摘要

隨著春節期間許多人熱衷追看「甄嬛傳」，精神科醫師楊聰財警告可能出現「追劇失落症候群」，影響開工情緒及日常生活。專家建議平衡追劇時間並尋求多元興趣以避免負面情緒。

重點

春節期間，家家戶戶圍坐一起，電視荧幕上播放著熱門劇集，然而在狂歡之後，卻潛藏著一股不安的情緒。隨著許多人沉浸在《甄嬛傳》的情節中，卻也難以逃避被稱為「追劇失落症候群」的困擾。

根據精神科醫師楊聰財的觀察，過度沉迷於追劇的現象在春節期間尤為明顯。他指出，許多觀眾在觀看劇集後會感到一種空虛感與情緒低落，影響他們的開工情緒及日常生活。這種情況在長假後尤為突出，因為人們在享受了大量娛樂之後，面對現實生活的壓力與責任，往往會感到無法適應。

楊醫師提到，這種現象的根源在於「追劇失落症候群」，即當人們結束觀看一部劇集後，會產生一種強烈的失落感，因為他們與劇中角色建立了情感連結，卻又不得不返回到現實生活中。他表示：「許多人在追劇過程中獲得了短暫的快樂，但一旦劇集結束，便會感受到現實的無聊與空虛。」

根據社會調查數據顯示，春節期間的追劇人數比平時增加了30%，而這樣的增長在年輕人中更為明顯。許多受訪者表示，追劇是一種放鬆方式，但在假期結束後，他們面臨的卻是情緒低落與對工作的抗拒。

為了應對這一現象，專家們提出多項建議。楊聰財醫師建議，觀眾在追劇時應設置時間界限，避免長時間沉浸在虛擬世界中，並應該尋求多元化的生活興趣，例如運動、閱讀或社交，以平衡生活的各個方面。他強調：「如果感到持續的低落情緒，建議及時尋求專業心理諮詢，因為這可能是更深層次心理問題的信號。」

有心理學家指出，追劇雖然能在短期內帶來愉悅感，但長期沉迷可能導致社交能力的下降和自我價值感的減弱。因此，追劇的適度與生活的多樣性應當並行，才能保持心理健康。

針對此現象，社會各界也開始重視。某些娛樂平台已經開始推出「追劇健康提醒」功能，幫助用戶意識到追劇時間過長，並鼓勵他們進行適當的休息與調整。這些改變不僅是對用戶行為的反思，也是對心理健康的重視。

隨著春節的結束，許多人將重返工作崗位，如何調整心態以適應日常生活成為當前的重要課題。而在這個過程中，如何合理安排娛樂與工作時間，避免「追劇失落症候群」的影響，將是未來人們需要不斷探索的方向。

專家指出，這一現象的持續存在可能會對社會整體的心理健康狀態造成影響，因此在未來的日子裡，如何建立健康的娛樂方式與生活習慣，將成為學界與社會共同關注的重點。希望每位觀眾都能在追劇的同時，找到屬於自己的生活平衡點。